no ale

Ok, dokładam. Jestem ciekaw jak to będzie z drążkiem, no ale zobaczymy \-)

[...] Trening też. Podokładałam sobie odrobinę ciężarów. Teraz już wiem, że ten ułożony na siłowni trening, który wykonuję od miesiąca po prostu był za lekki. No ale tylko kilka dni siłowni mi zostało, potem wybiorę jakiś do trenowania w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf1f35bb36f749e589349f367d7ad028.jpg Zmieniony przez - ferra00 w [...]

No ale rehabilitant chyba nie zalecił Ci ćwiczenia "Wznosy nóg z leżenia"? :-> Idę o zakład, że wznosy z opadu to też porażka techniczna @-) Dlaczego: bo widzę tam jakieś obciążenia. Filmik daj do oceny. Dla własnego dobra. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-08 11:09:22

Zgadzam się z Rudą, absolutnie. A poza tym - albo działasz na własną rękę obcinając po swojemu, albo dajesz się poprowadzić specjalistkom. IMO jak teraz tyle obetniesz, to metabolizm pójdzie spać i wtedy dopiero będziesz miała problem jak postanowisz przestać głodować. No ale to moja opinia - nie jestem ekspertem. Wytrwałości i rozsądku życzę.

chriseg to zależy od kiedy liczyć,ogólnie na maksie ważyłem 92,5kg,teraz jest 86,5kg więc można powiedzieć że 6kg. Jeszcze 6 i będzie żyleta Cichy czasem się wkur..am,że masa idzie mi tak oporowo i że tak kijowo to wtedy wygląda,no ale potem uświadamiam sobie jedną istotną rzecz.Masa ma mało do powiedzenia na scenie,liczy się [...]

[...] niż na to wskazuje "suma" . Po drugie to byłam chora jak pies w pracy, chyba się czymś strułam, więc żeby dobić więcej węgli muszę jesć dużego banana wieczorem @-|@-| No, ale kazałyście trzymać się zamierzonych wartości to siem bendem czymac :-PP Dzięku jeszcze raz za Wasze cenne rady, czytam i czytam te wszystkie artykuły, ale tyle to tego, [...]

Zebys wiedział,od wczorajszej walki kazdy sie stał ekspertem w dziedzinie boksu,no ale zawsze tak jest

no ale pamietaj ze musisz psa bronic jak chodzisz w odludne miejsca %-)

Ja tam rasha ani jednego nie mam. No ale jak kupować to UA za ok.100zł albo tak jak piszesz jakiejś klasowej firmy, bo te Manto nie zbierają dobrych opinii.

a tak z innej paki, myślałem, że my to ostro spamujemy a goście w dziale Odżywki, Suplementy założyli spam ponad 2 tygodnie później niż Wy tutaj i mają 20 stron więcej. No ale, niektórych to tam cały czas widzę online także, chyba i lepiej, że nam ten spam wolniej idzie. To taka moja mała analiza%-)

tylko tu same dziewczynki :P no ale z chłopem w domu, w spamie z dziewczynami %-) znalazłam kawałek miesa pod komputerem %-)

no ale psa w niej nie będę wozić. I szukam koszyka albo z wikliny albo co... na kierownicę.

no ale wszystko gra :-D uf uf uf

Chociaż z drugiej strony te whiskas czy inne kittekat to też masówka i żaden wypas. No ale na puriny mnie nie stać przy 4 kotach _ psie który je to samo :-D

[...] nie przecieka, przemieszczać też się nie przemęcza. A biegałam z tym, pływałam, nawet na głowie stawałam %-) Ja tego w ogóle nie czuję, jedynie co to trzeba się nauczyć ile czasu mniej więcej się wypełnia, no ale to zależy od tego jak mocną miesiączkę masz. I dla mnie zaleta jest też taka że jak ledwo co leci, to to nie wysusza ani nie podrażnia.

[...] otwarte mistrzostwa Józefowa (niewielka mieścina pod Warszawą) w wyciskaniu leżąc. Plenerowa impreza zorganizowana przy okazji jakiegoś festynu (generalnie malo ciekawa). No ale zjawiły sie okoliczne muły!! Najbardziej zaszokował mnie najlepszy wynik w kategorji do 70kg. Gostek 65kg w pierwszej próbie wycisnął 145kg!!! W kolejnych dwóch próbach [...]

Atezor mam kilka pytan: 1.Twoj staz 2.Czy cwiczysz na sucho Ale jesli cwiczysz na sucho to i tak nikt nie uwierzy tak jak mi no ale prawda jest taka ze zal d*** sciska i tyle.

No ale po 8 tygodniach wałkowania tego planu przydałoby się coś zmienić prawda? :P No i tak jak mówiłem, skupienie się na szerszych grzbietu i boczna część barków. Może wprowadzić zmiany jakieś? Albo dodać jakieś ćwiczenia lub lekko zmodyfikować obecny plan? @edit i słyszałem, że podobno nie powinno się łączyć MC z wiosłowaniem sztangą. ile w tym [...]

cel treningu: masa rzeźba - no to jeszcze tylko siłę zostało dorzucić wystarczy poczytać same posty podwieszone, by cokolwiek się orientować, no ale dla wielu to zbyt duży wysiłek.

no ale macie problem tak jak napisał CR7 każdy ma swój sposób ja np. umie żonglować i dyblować i co i tak okaże się wszystko na testach